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はじめに「もうイヤだ!」は幸せへの大きなステップである●第1章 「もうイヤだ!」と思ったあなたへ・「もうイヤだ!」と思えれば、あとはよくなるだけ・イヤなことには必ず終わりがある・人生には苦しいことは何度もある・行き詰まってしまったあなたにしてほしいこと・誠実だからあなたは悩む・可能性のない人生なんてない・万が一、死にたくなったら・「ぜんぶ自分のせい」ではない・それは心の病かもしれない・ドクターに相談することは自然なこと・ほんとうにあなたは孤独だろうか・つらいときは、もっと周囲を頼っていい・「平均」「普通」にとらわれるのは、もうやめよう・すべての「もうイヤだ!」は幸せにつながっている●第2章 会社の「もうイヤだ!」をラクにする・会社がほとほとイヤになったら・働きすぎていませんか?・「悪い忙しさ」にがんじがらめになったとき・時間との付き合い方を変えれば、心はこんなに軽くなる・働きすぎたら休んだっていい・まわりと比較して卑屈になることほどツマラナイことはない・自分に進歩が見られないと思ったときは・望む仕事が与えられないと感じている人へ・頑張ってもできないときは「できない」と言おう・スランプ脱出法は自分に聞くのが一番の近道・努力が報われないと感じているあなたへ・みんな失敗して大きくなった・上司に怒られてもめげない、ちょっとしたヒント・どうしてもガマンできない上司への対処法・イヤな人と話をしなければならないときは・会社の中で孤独を感じてしまったら・評価が低くても腐らないコツ・不本意な異動や配置転換をどう受け止めるか・会社を辞めるときは一度冷静になってから・減給、リストラ、倒産を乗り切ろう・負け組だっていいじゃないか・自分のために仕事は存在する●第3章 人生の「もうイヤだ!」をラクにする・自分のことが好きになれないあなたへ・ついつい自分を抑えてしまうあなたへ・人から責められていると感じたときに考えてほしいこと・「昔はよかった」と思わない・幸せを探し続けている人へ・自分の社交性のなさがイヤになったとき・人に裏切られたと思ったとき・もっと自分を信じて生きよう●第4章 「もうイヤだ!」に効くちょっとした習慣術●第5章 心が前向きに変わるヒント■著者 斎藤茂太
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